هاي كورة – سيقضي جود بيلينغهام الأسبوعين المقبلين في مركز تدريبات ريال مدريد “فالديبيباس” بدلًا من الانضمام إلى منتخب بلاده، وهو ما يُعد فرصة مثالية له لاستعادة قمة جاهزيته البدنية.
ووفقًا لخطط الجهاز الفني والبدني، هناك أهداف محددة وواضحة خلال هذه الفترة، وهي:
- رفع الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين إلى ما بين 50 و55 ملليلترًا لكل كيلوغرام من الوزن.
- تنفيذ تمارين مكثفة بالكرة وبدونها لزيادة التحمل والسرعة في الانتقال بين المجهودات.
- العمل على خفض معدل ضربات القلب بعد الجهد، إذ يصل حاليًا إلى نحو 180 نبضة في الدقيقة بعد الركض أو المراوغة، والهدف هو تقليله إلى 120 نبضة فقط خلال 20 إلى 30 ثانية، وهو ما يسمح له بتكرار الجهود العالية دون انخفاض في الأداء.
الهدف النهائي هو أن يعود بيلينغهام بعد فترة التوقف الدولي في أفضل حالة بدنية ممكنة استعدادًا للمرحلة القادمة من الموسم.
