عشرة خطوات تحقق حلم خيميس بالعودة لريال مدريد !

هاي كورة_ يحاول خيميس رودريجيز إستعادة مستواه بعد الإصابة التي ضربت به وبعد المشاكل التي أحاطت به مع مدرب بايرن ميونيخ نيكو كوفاتش .

خيميس أخبر المقربون منه بأنه يحلم بالعودة لريال مدريد وبدأ الإهتمام بتغذيته وبدأ الإهتمام بإستايل حياته كي ينجح في العودة لريال مدريد وهو يسير الآن على نظام غذائي صارم مكون من :

1_توزيع أكله على خمس وجبات

2_بعد الظهر تناول قطعة من الفاكهة أو زبادي

3_شرب الماء خارج الوجبات.

4_عدم الإكثار من لحم الخنزير

5_هناك يوم مفتوح لتناول الطعام ولكن بقدر أيضا

6_ الإكثار من تناول السلطة والخضار

7_تناول الإفطار وعدم التكاسل فيه

8_ القهوة أو الشاي بحليب منزوع الدسم

9_ زيت الطعام يكون زيت زيتون

10_ الإكثار من تناول الفواكه

الإفطار مهم جدا ، لا ينبغي عليك تخطي ذلك.

كوب من القهوة أو الشاي مع حليب خالي الدسم.